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职场孕妈孕后该如何利用空闲时间进行胎教

时间:2015-07-02 18:40:51 来源:健康网 收藏

    职场妈妈可能没有过多的空闲时间,即便如此也不能忽视胎教。忙于工作和家务活的职场妈妈,也可以通过有效的胎教与胎儿进行充分的情感交流。随着职场妈妈的增加,在怀孕和育儿过程中,公司和同事也都会给予一定的关照。但不能否认的是,还有不少女性不能毫无顾忌地怀孕。总是担心自己怀孕后会对工作造成什么影响,有的职场妈妈直到分娩前都是战战兢兢的,更谈不上什么胎教了。其实,如何在职场中度过10个月的孕期,完全取决与职场妈妈自己。职场妈妈幸福胎教的第一步就是堂堂正正地宣布怀孕的事实,寻求公司和同事的谅解和协助。

    方式一:利用上下班时间进行音乐胎教。虽然有些麻烦,但是为了胎儿,把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期,提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书,为胎教留出时间。


  方式二:利用午休时间散步、做体操。长时间保持坐姿会让肚子很难受,或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的,绵软无力,经常犯困,所以要随时呼吸新鲜空气,转换心情。

    方式三:制订饮食胎教原则。养成规律的一日三餐的饮食习惯,也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯,改以健康的花草茶或清水为饮料。

  方式四:下班后进行胎谈胎教工作繁忙,过度疲劳,职场妈妈不由自主地会增加心理压力,或是火气变大。为了胎教不能过于劳累,下班后换个舒服的姿势,把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短,而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

  提示:职场孕妈需要特别小心的孕早期的定期检查,一定要按时进行,即便上司变脸色也没办法。预计自己吃力或困难的事情,应提前拜托同事帮忙。另外,乘坐公共交通或是身处人多的场所时也要表明孕妇身份,寻求别人照顾,防止出现可能导致流产的危险。

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