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春季美肤养颜系列 吃出任性高颜值

时间:2016-03-15 10:21:01 来源:中安在线 收藏

    很多女性都想拥有无暇的美肌,其实只要做好日常的护理和饮食,拥有美肌就不是什么难事。光吃就能吃出好皮肤。有一些天然的美容护肤食物,爱美的你必须要了解一番。

  天然的美肤食物,既可以通过饮用来达到美容护肤的效果,又可以通过一些其他的方式来护理皮肤,怎么能错过呢?来看看下面这几大天然美肤食物吧,绝对让你养出好皮肤!

  几大天然美肤食品推荐

  1、荷兰芥:对抗肌肤氧化

  荷兰芥,也成为西洋菜,它营养丰富,含有丰富的抗氧化剂,常吃荷兰芥,可以帮助美眉们舒缓皮肤、收缩毛孔、对抗肌肤老化、令皮肤紧致舒缓、避免皱纹形成。此外,荷兰芥当中还含有丰富的铁元素,它能够令美眉们的气血充足,气色也变得更好,所以说,荷兰芥是可以让你容光焕发的好食物。

  2、菠菜:保护眼睛

  有多少美眉还在承受眼袋、黑眼圈等眼部问题的困扰?不妨来多吃一些菠菜吧,菠菜可是保护眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉,可以让你的眼睛更加明亮,有助于抑制黑眼圈眼袋等问题的出现。同时,菠菜中含有丰富的维生素和铁元素,常吃菠菜,有益于皮肤健康!

  3、苹果:美白牙齿

  想要一副美丽健康的面容,洁白的牙齿也是不容忽视的。有句谚语是这样说的:一天一个苹果,医生远离你。实际上,更准确一点是说,一天一个苹果,牙医远离你。苹果有着美白牙齿、去除牙渍等功效,美眉们在喝完咖啡、红酒或者是差之后,可以吃一个苹果,这样可以有效清理牙渍、美白牙齿。

  4、猕猴桃:紧致皮肤

  猕猴桃,也称为奇异果,它营养价值非常丰富,富含维生素以及多种微量元素,同时,还含有胶原蛋白,多吃猕猴桃,可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白,令皮肤更加紧致、充满弹性。经常吃猕猴桃的美眉们,皮肤会非常紧实有弹性,而且猕猴桃热量不高,吃再多也不用担心会发胖,非常适合既想要好皮肤,又想要好身材的美眉们食用哦!

  5、葡萄:滋润保护皮肤

  葡萄可说是浑身上下都是宝。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉,都有着非常好的保健养生、美容护肤的功效,葡萄籽是大多数护肤品当中的提取原材料,它含有丰富的美肤护肤的成分,美眉们将葡萄籽研成粉末,再混合上适量的蜂蜜,搅拌成泥状,敷于面部皮肤,二十分钟之后,再用清水清洗干净,滋润皮肤的效果可是相当强哦!另外,葡萄果肉可以捣碎,涂抹在皮肤上,同样有着滋润皮肤、紧致去皱的功效。美眉们经常吃葡萄,可以让体内气血充足,令气色变得更加光彩照人。

  春季最适宜吃4款养颜粥

  1、黄瓜粥

  材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克

  做法:

  (1)将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

  (2)锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  2、三仁粥

  材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克

  做法:

  (1)将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸。

  (2)打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。

  功效:活血化瘀、润肠通便、护肤美肤。

  3、薏仁莲子粥

  材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升

  做法:

  (1)薏仁洗净后后用冷水浸泡3小时,捞出来把水分沥干。莲子去莲心,用冷水洗净。红枣去核。

  (2)锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最后加入冰糖调味。

  功效:美白保湿,对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。

  4、猪肾薏苡仁粥

  材料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克

  做法:

 

  (1)猪肾去筋膜、臊腺,切碎洗净,山药去皮切碎。

  (2)再加入粳米、薏苡仁、水适量,用小火煮成粥,加调料调味。

  功效:补肾益肤。适用于色斑、黑斑皮肤。



                                            (编辑:实习生 李如意)

|责任编辑:安之若素

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