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早餐控:一日之计在于晨 薏米红豆杂粮羹

时间:2016-04-23 10:12:52 来源:美食天下 收藏

薏米红豆杂粮羹的做法
    各种杂粮的具体好处网上已经说得太多了,就不一一列举了,总之这款杂粮羹:健脾利湿、排毒养颜、抑制脱发、促进肠胃蠕动,绝对是可以经常做为早餐食用的保健良方。

主料

    薏米 (适量) 赤小豆 (适量) 糯米 (适量) 黑芝麻 (适量) 鹰嘴豆 (适量) 紫米 (适量) 百合 (适量)

辅料

    红糖 (适量) 炼乳 (适量) 花生碎 (小许)

厨具

    搅拌机、煮锅

分类

    五谷杂粮甜味 煮 数小时 简单难度


  • 薏米红豆杂粮羹的做法步骤:1
     
    1
    这些是:薏米、赤小豆、紫米、黑芝麻、鹰嘴豆、糯米、百合
  • 薏米红豆杂粮羹的做法步骤:2
     
    2
    放入慢炖锅加适量的水,加入红糖,设定杂粮粥(4小时),预定好时间启动。
  • 薏米红豆杂粮羹的做法步骤:3
     
    3
    第二天一大早,热气腾腾的杂粮粥就熬好啦。
  • 薏米红豆杂粮羹的做法步骤:4
     
    4
    稍微凉一点点后,放入打碎机打碎。
  • 薏米红豆杂粮羹的做法步骤:5
     
    5
    加些炼乳和花生碎
  • 薏米红豆杂粮羹的做法步骤:6
     
    6
    营养丰富的早餐,是不是很简单呢。
(编辑:实习生 刘明星)

|责任编辑:勿忘初心

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