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立秋湿气重 多吃这些食物健脾开胃

时间:2016-11-29 16:16:00 来源:阜阳在线 收藏

    立秋后如何养生?秋天虽然已经到来,但是此时的天气依然炎热,雨水多,湿气

仍然比较重,因此健脾开胃最为主要。那么,吃什么可以健脾开胃呢?以下小编推荐大

家多吃这些食物,助健脾开胃。……

    健脾开胃就吃这些食物白果:白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还

原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效

抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。山

药:山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。李时珍

《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。饮食不节、

偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时

以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。莲子:莲子是收敛强壮的药品,

能补中安心止泻,李时珍《本草纲目》说:“莲子能够厚肠胃,治白带。”莲子有收敛

作用,常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良,整日焦躁不宁,或是饮食日见减少,

可用莲子。老年人失眠而多梦,神思烦乱,可用莲子,能安卧宁神助睡眠。土豆:土豆

富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白。总体看,它的营养价值相当于苹果的

3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤

湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜刺激少,有解痛及减少胃酸分

泌的作用牛奶:牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层,起到养胃的功效,保护胃

黏膜不受损伤,是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质,又

容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦,避免腹泻。猪肚:猪肚

是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药”,是药膳主食。猪肚具有补虚损,健脾

胃之效。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等。不妨熬汤饮用,如猪肚黄芪汤

有助于改善人们秋季食欲不振的现象,同时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于

胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。

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