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睡前一个简单动作 补肾 补气血 提高免疫力

时间:2017-06-19 08:51:39 来源:北京时间 收藏


不知道友们睡前都是做些什么?晚上吃了饭,洗漱一下,躺床上抠抠手机就睡了吗?其实你这样做,也无可厚非,就是有点浪费哦。现在人生活压力大、节奏快,亚健康人群很多。世界卫

生组织经过调查显示截止2014年底,全球健康人仅占人群总数的5%,被确诊患有各种疾病的,占人群总数的20%,处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%。

亚健康其实离我们很近,而我们睡前一个小动作,是可以提高免疫力,为我们的身体增加抵抗力的。今天教大家1个小方法,简单又有效,关键是每天都能做,而且不用花钱。

具体做法:睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

原理分析:中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。而睡前将两手背紧靠腰部,人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。

当然,我睡前如果忘了做这个,其他时间做,可以吗?答案是当然可以,不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

今天,貌似和大家说的不多,营养师心里着实过意不去,再和友们说另外一个补肾气、提高免疫力方法吧!—按摩脚心

按摩脚心经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果。按摩脚心涌泉穴可以益精补肾,强身健体。由于脚心穴位病理反射较多,所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果,

在搓涌泉穴时扩大搓的范围,在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓,效果更好。

在临床上很多的实践证明,经常按摩脚心,对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、

小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症,均有一定的防治作用。

怎么按摩脚心呢?

每日临睡前用温水泡脚,将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

 

|责任编辑:lili

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