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吸烟有害健康,哪些食物有助于清肺?

时间:2018-06-05 08:44:58 来源:阜阳在线 收藏

大家都知道吸烟有害健康,但很多人还是会去吸。长期吸烟让我们的肺部造成很多的垃圾,一旦没有定期的清理,对身体的影响也是极大的。那么在日常生活中有哪些清肺的食物呢?
 
1、菌类食物
 
菌类的食物是有一定的排毒功效的,同时还可以抑制癌细胞的生长。如果你烟瘾很大的人,平时就应该多吃香菇、木耳、海带啊等等这些菌类的食物。给肺部清清毒素。
 
2、含硒元素食物
 
对于常年吸烟的人来说,体内的硒元素是比正常人要低的。而硒元素的缺失是很容易患上癌症的。所以补充硒元素至关重要。硒元素比较的食物有动物的肝脏、海藻、虾啦,这些食物都含有比较丰富的硒元素,可以多吃。
 
3、猪血
 
猪血,在中医上,被认为是可以清肺毒的好食物。所以吸烟的人士要在日常饮食中,多食用一些猪血,来帮助排除肺部积聚的毒素,减轻肺部负担。
 
4、降胆固醇的食物
 
不要认为吸烟和胆固醇没有关心哦,其实吸烟也是造成胆固醇升高的一大原因。不单单如此,吸烟还会导致大脑的供血量减少,造成脑萎缩,加速脑部退化。所以,在平时的饮食中,多吃一些牛奶啊、豆制品、高纤维蔬菜啊等等可以降低胆固醇和血脂的食物。能有效降低吸烟给脑部带来的伤害。
 
5、葡萄
 
长期抽烟的人肺部是会聚集大量毒素,毒素过多就会影响肺部的功能。这个时候就需要多吃些葡萄了,因为在葡萄中,有几种物质是可以帮助提高细胞的新陈代谢率,帮助我们已经中毒的肺部细胞加速排毒。另外,葡萄还有祛痰的功能,可以缓解因为抽烟引起的呼吸道问题。
 
6、喝茶
 
茶是可以利尿解毒的,特别是针对烟中的有毒物质,多喝茶可以帮助排出肺部的毒素,达到清肺的效果。 吸烟族应该选择绿茶,它可以有效补充人体需要的维生素C,同时茶中的茶多酚还能帮助抑制癌细胞的增长,起到一个保护的作用。

|责任编辑:jan

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