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脱发成90后关注课题:八个食疗方快速生发

时间:2018-01-17 08:29:34 来源:家庭医生在线 收藏

  脱发了除了药物治疗之外,还有食物治疗,这种养生的方式深受现代人的喜爱,那么生发食物有哪些?今天小编就让来告诉大家生发食物有哪些!想要了解的朋友们就一起来看看吧。


 

  生发食物有哪些

 

  1、含胆碱的食物

 

  如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

 

  2、含环己六醇的食物

 

  如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

 

  3、 含对氨安息香酸的食物

 

  如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

 

  4、 含丰富维生素B的食物

 

  如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

 

  5、 含脂肪酸的食物

 

  如鱼类。每周食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。

 

  8个食疗方让你快速生发

 

  食疗方一

 

  材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

 

  做法:猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。

 

  功效:适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

 

  食疗方二

 

  材料: 猪脑2副,何首乌30克,党参15克,北黄芪15克,红枣4枚,生姜2片,盐适量。

 

  做法:1、猪脑放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去红筋,洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。

 

  2、红枣去核、生姜去皮,洗净,何首乌、党参、北黄芪洗净备用。

 

  3、将所有材料倒入炖盅里,倒入适量的凉开水,盖上盖子隔火炖4小时,最后加盐调味即可。

 

  功效:常吃它可以有效的补肾益精,补益气血,还具有生发的功效,能让你的头发变得更浓密。

 

  食疗方三

 

  材料:熟地黄15克,何首乌30克。

 

  做法:二者洗净,加水煎煮成汁,代茶频饮。

 

  功效:滋阴乌发,能治疗白发。

 

  食疗方四

 

  材料:米酒150克,卷柏15克,枸杞150克,黄精150克,何首乌150克。

 

  做法:

 

  1、用清水洗净,将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时。

 

  2、然后放进瓶子里,倒入米酒,密封,10日之后可以饮用。

 

  功效:补血养颜,去黑斑,生毛发,乌须发,气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。

 

  食疗方五

 

  材料:核桃,花生,黄豆,黑芝麻。

 

  做法:将这四种材料分别炒香炒熟,然后研成粉末,搅匀,每次取一汤匙,用开水或者牛奶、豆浆冲服。

 

  功效:治疗少白头。

|责任编辑:littleerer

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